Symptome für Sonnenallergie: Verwechslung mit Reibeisenhaut? 

Redaktion, 01. Juli 2025

Rote, juckende Hautflecken können verschiedene Ursachen haben.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist eine Sonnenallergie?
• Welche Symptome äußern sich bei einer Sonnenallergie?
• Wie unterscheidet sich Sonnenallergie von anderen Hautveränderungen?
• Was tun bei Sonnenallergie?
• Kann man einer Sonnenallergie vorbeugen?
• Welche Hausmittel helfen bei Sonnenallergie?
• Fazit

Sobald im Frühling die ersten Sonnenstrahlen wärmen, beginnt für viele die schönste Zeit des Jahres. Doch nicht jeder kann das Sonnenlicht unbeschwert genießen. Wenn Juckreiz, kleine Pusteln oder gerötete Haut direkt nach dem Sonnenbad auftreten, klingt das stark nach einer Sonnenallergie. Aber was steckt wirklich hinter diesem Begriff?

Die sogenannte Sonnenallergie ist keine klassische Allergie, wie etwa Heuschnupfen oder eine Nussunverträglichkeit. Vielmehr handelt es sich dabei um eine Überempfindlichkeitsreaktion der Haut auf UV-Strahlung, vor allem auf die UV-A-Strahlung. Der medizinische Fachausdruck dafür lautet polymorphe Lichtdermatose (PLD). Diese Form tritt besonders häufig auf und betrifft vor allem jüngere Frauen mit heller Haut. Anders als bei einem Sonnenbrand tritt die Reaktion nicht unmittelbar auf, sondern mit einer gewissen Verzögerung – manchmal erst Stunden nach dem Sonnenkontakt.

Neben der PLD gibt es jedoch noch andere Erscheinungsformen, die unter dem Begriff Sonnenallergie zusammengefasst werden. Dazu gehören insbesondere die photoallergischeund diephototoxische Reaktion. Beide treten seltener auf, sind aber häufig schwerer zu erkennen.

Bei einer photoallergischen Reaktion reagiert das Immunsystem auf bestimmte Stoffe, die sich durch UV-Licht verändern – zum Beispiel Inhaltsstoffe in Sonnencremes, Parfums oder Medikamenten. Das Immunsystem stuft die veränderten Substanzen als fremd ein und löst eine allergische Reaktion aus, die sich in Form von juckenden Ekzemen, Rötungen oder Bläschen äußert – oft auch an Stellen, die gar nicht direkt der Sonne ausgesetzt waren.

Eine phototoxische Reaktion dagegen verläuft nicht immunologisch, sondern beruht auf einer chemisch bedingten Schädigung der Haut. Hier wirken bestimmte Substanzen (manche Medikamente, Pflanzenstoffe oder Kosmetikinhaltsstoffe) in Kombination mit UV-Strahlung wie ein Verstärker. Die Haut reagiert dann mit einer besonders intensiven Form von Sonnenbrand: gerötet, brennend, zum Teil mit Blasenbildung und das schon kurze Zeit nach dem Sonnenkontakt.

Die Beschwerden einer Sonnenallergie sind oft unangenehm, aber leicht mit anderen Hautproblemen zu verwechseln. Doch wie erkennt man die Überempfindlichkeit auf die UV-Strahlen der Sonne? Hier zeigen wir die typischen Symptome einer Sonnenallergie im Überblick:

Das häufigste und zugleich erste Anzeichen ist ein starker Juckreiz, der oft von einem brennenden oder stechenden Hautgefühl begleitet wird. Manche Betroffene berichten auch von einem Wärmegefühl, das trotz moderater Sonneneinstrahlung spürbar ist.

Die Haut reagiert meist mit rötlichen Flecken, schuppigen Stellen und kleinen, tastbaren Knötchen. Diese Hautveränderungen treten typischerweise an Stellen auf, die sonst eher bedeckt sind – zum Beispiel am Dekolleté, an den Oberarmen oder auf den Oberschenkeln.

In manchen Fällen bilden sich zusätzlich kleine Bläschen oder Pusteln, die optisch an einen allergischen Ausschlag erinnern. Die Haut fühlt sich rau an und kann stark spannen oder nässen, vor allem wenn zusätzlich geschwitzt wurde

Charakteristisch für eine Sonnenallergie ist der verzögerte Ausbruch der Symptome. Die Hauterscheinungen zeigen sich meist erst mehrere Stunden nach der UV-Exposition – häufig sogar erst am Abend oder am nächsten Tag. Das erschwert die Erkennung, da viele Betroffene die Reaktion zunächst nicht mit der UV-Strahlung in Verbindung bringen. Beim Sonnenbrand hingegen sind die Beschwerden fast sofort spürbar.

Auffällig ist: Das Gesicht ist bei einer Sonnenallergie häufig nicht oder nur leicht betroffen, obwohl es mit am stärksten der Sonne ausgesetzt ist. Der Grund liegt in der natürlichen Gewöhnung der Gesichtshaut an UV-Strahlung. Da das Gesicht fast täglich Lichtimpulsen ausgesetzt ist, hat sich die Haut dort besser angepasst und bildet eine stabilere Lichtschutzbarriere. Das senkt die Empfindlichkeit gegenüber UV-bedingten Reaktionen deutlich.

Nicht bei jeder Hautreaktion im Sommer handelt es sich direkt um eine Sonnenallergie. Gerade zur warmen Jahreszeit treten vermehrt Hautveränderungen auf, die ähnlich aussehen, sich aber deutlich unterscheiden, was Auslöser, Verlauf und Behandlung angeht. Die Herausforderung: Viele dieser Hauterscheinungen treten ebenfalls nach Wärme, UV-Strahlung oder Schweißbildung auf und sehen auf den ersten Blick ähnlich aus wie eine allergische Reaktion. Um die Beschwerden richtig einzuordnen, lohnt sich ein genauer Blick auf die häufigsten Verwechslungen.

Die sogenannte Reibeisenhaut ist eine gutartige Verhornungsstörung, bei der sich an den Ausgängen der Haarfollikel überschüssige Hornzellen ansammeln. Diese verstopfen die Poren, wodurch kleine, raue Knötchen entstehen. Meist sind davon Oberarme, Oberschenkel, Gesäß oder Wangen betroffen. Die Haut fühlt sich rau an, fast wie Schmirgelpapier. Sie ist aber in der Regel nicht entzündet, schmerzt nicht und juckt auch nicht.

Die Reibeisenhaut wird nicht durch Sonne verursacht und verschlechtert sich auch nicht zwangsläufig im Sommer – eher im Gegenteil: Viele Betroffene berichten, dass sich das Hautbild im Sommer zeitweise verbessert.

Typische Merkmale:

• Trockene, raue Haut mit kleinen, festen Knötchen
• Keine Bläschen, keine Rötung durch UV-Licht
• Ganzjährig vorhanden, nicht akut nach Sonneneinstrahlung
• Kein oder kaum Juckreiz

• Trockene, raue Haut mit kleinen, festen Knötchen
• Keine Bläschen, keine Rötung durch UV-Licht
• Ganzjährig vorhanden, nicht akut nach Sonneneinstrahlung
• Kein oder kaum Juckreiz

Hitzepickel entstehen nicht durch UV-Strahlung, sondern durch starke Wärme und Schwitzen, wenn die Schweißkanäle verstopft sind. Dadurch kann der Schweiß nicht richtig abfließen und staut sich unter der Haut. Es bilden sich kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen, die jucken oder brennen können. Hitzepickel treten typischerweise bei hohen Temperaturen, körperlicher Aktivität oder unter luftundurchlässiger Kleidung auf – besonders bei Babys, aber auch bei Erwachsenen.

Typische Merkmale:

• Wird durch Wärme ausgelöst, nicht direkt durch UV-Strahlung
• Kein zeitverzögerter Ausbruch – Symptome entstehen meist direkt
• Tritt vorrangig an schwitzenden Stellen auf, nicht typisch im Gesicht

Ein klassischer Sonnenbrand ist eine akute Entzündungsreaktion der Haut auf zu viel UVB-Strahlung. Dabei werden die Zellen geschädigt, was zu sichtbaren Symptomen wie Rötung, Brennen und ggf. Blasenbildung führt. Je nach Hauttyp und Sonnendauer kann das innerhalb weniger Stunden nach der UV-Exposition auftreten.

Typische Merkmale:

• Symptome treten schnell nach der Sonne auf, meist am selben Tag
• Keine juckenden Pusteln oder Quaddeln
• Betrifft vor allem sonnenexponierte Hautareale wie Schultern, Gesicht,         Dekolleté

Diese Sonderform der Akne entsteht in den ersten Sonnentagen des Jahres – insbesondere dann, wenn fetthaltige Sonnencremes mit UV-A-Strahlung reagieren. Die Folge: verstopfte Talgdrüsen, entzündliche Knötchen und Pusteln. Besonders betroffen sind Menschen mit fettiger oder unreiner Haut. Anders als bei einer klassischen Sonnenallergie stehen hier also Talgproduktion und Pflegeprodukte im Mittelpunkt.

Typische Merkmale:

• Keine Bläschen oder Schuppen
• Keine sofortige Reaktion auf UV-Strahlung allein
• Oft wiederkehrend bei Verwendung bestimmter Sonnenschutzmittel

Bei einer Kontaktallergie reagiert die Haut auf bestimmte Inhaltsstoffe in Pflegeprodukten, Parfüms oder Sonnencremes – besonders in Kombination mit Sonnenlicht (photoallergische Reaktion). Hier tritt der Ausschlag vor allem an den eingecremten Hautstellen auf und verschlimmert sich bei wiederholtem Kontakt mit dem Allergen.

Typische Merkmale:

• Auslöser ist nicht die Sonne selbst, sondern ein Stoff im Produkt
• Nur eingecremte Hautareale betroffen
• Bessert sich sofort nach Absetzen des Produkts

Wenn die Haut nach dem Sonnenbad juckt, spannt oder sich mit Pusteln und Rötungen meldet, ist schnelle Hilfe gefragt. Die wichtigste Maßnahme: sofort aus der Sonne gehen und die betroffenen Hautpartien kühlen. Das funktioniert zum Beispiel bestens mit einem feuchten Tuch oder kühlendem Thermalwasserspray.

In der Akutphase helfen auch antihistaminhaltige Cremes oder entzündungshemmende Gels mit Aloe vera, um den Juckreiz zu lindern und die Haut zu beruhigen. Bei starken Beschwerden kann ein Arzt auch kurzfristig ein leichtes Kortisonpräparat empfehlen. Auch wenn es schwer fällt, sollte man sich an den betroffenen Stellen nicht kratzen. Das kann die Haut zusätzlich reizen und Entzündungen begünstigen.

Es kommt ganz darauf an, welche Art der Sonnenallergie man hat. Daher lässt sich eine Sonnenallergie allgemein zwar nicht vollständig verhindern, aber das Risiko lässt sich mit ein paar gezielten Maßnahmen deutlich senken.

5 Tipps zur Vorbeugung:

Langsam an die Sonne gewöhnen: Statt stundenlangem Sonnenbad lieber mit kurzen Aufenthalten starten. Das gilt vor allem im Sommer aber auch im Frühling.

Hochwertiger Sonnenschutz: Eine Sonnencreme mit hohem UV-A- und UV-B-Schutz (mindestens LSF 30) ist Pflicht – idealerweise ohne Duftstoffe und Konservierungsmittel.

Beta-Carotin zuführen: Der Pflanzenstoff soll die Haut lichtunempfindlicher machen. Reich an Beta-Carotin sind z. B. Karotten, Süßkartoffeln und Aprikosen.

Lichtschutzkleidung tragen: Besonders bei starker Neigung zur Sonnenallergie hilft ein langärmliges Shirt oder UV-Schutzkleidung.

Vorsicht mit Kosmetika und Medikamenten: Einige Substanzen können photoallergisch oder phototoxisch wirken. Bei Unsicherheit lieber Rücksprache mit Arzt oder Apotheker halten.

Bei leichten Symptomen können bereits einfache Hausmittel die Haut beruhigen und den Juckreiz lindern. Aber Vorsicht: Falls die Reaktionen stärker ausgeprägt ausfallen oder offenen Hautstellen entstehen, sollten Hausmittel nur nach Rücksprache mit einer medizinischen Fachperson angewendet werden.

Quarkwickel: Kühlender Quark auf ein Tuch gestrichen, auf die betroffene Stelle gelegt – lindert Hitzegefühl und beruhigt die Haut.

Aloe Vera Gel: Direkt aus dem Blatt oder als reines Gel – wirkt entzündungshemmend und spendet Feuchtigkeit.

Kamillentee-Kompressen: Abgekühlter Kamillentee auf ein Wattepad oder Tuch geträufelt, auf die Haut legen – wirkt beruhigend und leicht antiseptisch.

Schwarzer Tee: Die enthaltenen Gerbstoffe können helfen, gereizte Haut zu regenerieren.

Die Symptome einer Sonnenallergie können den Sommer ganz schön vermiesen. Doch wer die Symptome erkennt, frühzeitig reagiert und gezielt vorbeugt, kann die Haut deutlich besser schützen. Besonders bei wiederkehrenden Beschwerden lohnt sich ein genauer Blick: Ist es wirklich eine Sonnenallergie oder doch Reibeisenhaut, Sonnenbrand oder etwas ganz anderes? Im Zweifel lässt man es am besten medizinisch abklären. Dann steht einem beschwerdefreien Sommer nichts mehr im Wege.